Arnold Schwarzenegger continua a levantar ferro aos 75 anos, e está aqui para nos mostrar como se faz. Neste episódio de #TrainLike, o antigo ícone do fisiculturismo e estrela de ação partilha o seu treino de parte superior do corpo no Gold’s Gym em Venice Beach.
Além disso, ele oferece uma visão sobre a rotina diária que o ajuda a manter-se energizado e revela o seu melhor conselho para construir uma rotina de fitness.
Quem é Arnold Schwarzenegger?
Arnold Schwarzenegger é um nome que dispensa apresentações. Este gigante do fitness e do cinema tem uma carreira que abrange várias décadas e continua a inspirar milhões de pessoas em todo o mundo.
Treino de Arnold Schwarzenegger
Arnold tem uma abordagem única para o treino. Ele acredita que o segredo para um treino bem-sucedido é não pensar muito. Simplesmente levanta-se, veste-se e vai para o ginásio. Ele acredita que o treino não só estimula o corpo, mas também a mente, dando-lhe uma perspectiva mais positiva da vida.
A Rotina de Treino de Arnold
Arnold começa o seu dia alimentando os seus animais e depois vai de bicicleta para o ginásio. Ele acredita que é importante proteger o corpo e fazer treino terapêutico ao mesmo tempo. Por isso, ele faz os exercícios mais rápido, mais leve, mas corretamente.
A Importância do Treino
Arnold acredita que o treino deu-lhe tudo. Ele acredita que se não tivesse entrado no mundo do fisiculturismo, talvez não tivesse tido uma visão clara de onde queria ir na vida. Ele acredita que o treino lhe ensinou a trabalhar arduamente para ser bem-sucedido.
O Treino de Arnold
Arnold faz 25 a 30 séries em meia hora todas as manhãs. Ele começa com exercícios de bíceps e sempre começa com repetições altas para aquecer a área que é vulnerável. Depois, ele faz extensões de tríceps. Ele acredita que é importante aquecer e depois arrefecer.
A Filosofia de Treino de Arnold
Arnold acredita que não se deve pensar muito no treino. Simplesmente deve-se fazer. Há um tempo para pensar e um tempo para fazer. Por isso, ele simplesmente se levanta, veste-se e vai para o ginásio.
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