Como descomprimir e aliviar dores nas costas sozinho e em casa

O Dr. Rowe partilhou no seu YouTube alguns exercícios perfeitos para descomprimir e aliviar as dores de que possas sentir nas costas. Os movimentos podem ser feitos em casa, no sofá e sozinhos. Numa altura em que passamos tantas horas sentados numa cadeira a trabalhar em frente ao computador, este vídeo pode ser muito útil.